Jag har ägnat mig åt lite förkovran…På KIs hemsida gjorde jag ett test. När resultatet räknats samman spottades ut olika förslag på olika övningar jag kunde göra. Detta var en av dem, jag ställer mig lite tveksam till detta….
Men klart underhållande!
Hantera ilska och frustration
Sätt dig bekvämt. Slut ögonen och tänk på en frustrerande person eller situation. Föreställ dig nu ett rum där det finns massor av hyllor och flera bord. Vart du än vänder dig står det höga staplar med tallrikar, glas och porslinsfigurer.
Gå runt i rummet och börja systematiskt att slå sönder allting. Ta tag i en stapel med tallrikar och vräk ner den på golvet, kasta glas mot väggarna, vält borden över ända. Om du vill kan du föreställa dig att du använder en stor träklubba när du gör allt detta. Sluta inte förrän du har krossat varenda sak i rummet. Känn efter hur du känner dig när du är färdig.
Ju mer jag läser på desto mer inser jag att jag ju faktiskt kan väldigt mycket om saker och ting. Och då menar jag inte att just JAG är exceptionellt duktig utan det mesta är gammal skåpmat. Solklara saker som jag minns att man fick lära sig redan i grundskolan. Det är ju upplyftande, på så vis att skolan faktiskt visste vad de talade om, men å andra sidan skrämmande för gemene man verkar ju ha gått genom skolsystemet utan att snappa upp ett dygg av någonting!!! Häpnadsväckande! Eller så är det MIG det är fel på som lägger viktiga saker på minnet och sammanfogar all min kunskap i någons slags karta över livet och världen. Det kan ibland vara nästan plågsamt att se saker som börjar skita sig och sedan kanske år senare få rätt…..
Men idag kan ni lära er detta av mig (via KI) hur man hanterar frustration. Och det är alltså meningen att göra detta i ”sinnet” inte i verkligheten, det skulle ju bli dåligt.